Pars Skin / راهنما
ضدآفتاب را هر چند وقت یک بار تمدید کنیم؟
هر دو ساعت در فضای باز و بلافاصله بعد از شنا یا عرق کردن. بقیه‌ی توصیه‌های متخصصان پوست اینجاست.
جواب کوتاه: هر دو ساعت وقتی بیرون هستید، و بلافاصله بعد از شنا یا عرق کردن. این توصیه‌ی انجمن پوست آمریکا (AAD) است و برای ضدآفتاب‌های ضدآب و SPF بالا هم صدق می‌کند.
اصول اولیه
| سؤال | توصیه‌ی AAD |
|---|---|
| چه ضدآفتابی؟ | با طیف گسترده (UVA و UVB)، SPF ۳۰ یا بیشتر، ضدآب. |
| کِی بزنیم؟ | قبل از بیرون رفتن؛ حدود ۱۵ دقیقه طول می‌کشد تا شروع به محافظت کند. |
| چقدر؟ | برای پوست باز یک بزرگسال حدود ۱ اونس، تقریباً به اندازه‌ی یک استکان کوچک. بیشتر مردم کمتر از این می‌زنند. |
| هر چند وقت؟ | هر ۲ ساعت در فضای باز. |
| بعد از آب یا عرق؟ | بلافاصله بعد از شنا یا عرق کردن دوباره بزنید. |
چرا تمدید مهم است
ضدآفتاب به لباس و حوله می‌مالد، با عرق و آب شسته می‌شود و زیر آفتاب به مرور اثرش کم می‌شود. SPF بالا باعث نمی‌شود یک بار زدن صبح تا شب کافی باشد.
روزهایی که فراموش می‌کنیم
- روزهای ابری. اشعه‌ی UV از ابر رد می‌شود؛ EPA حتی در هوای ابری از سطح متوسط UV به بالا ضدآفتاب را توصیه می‌کند.
- رانندگی و نشستن کنار پنجره. رانندگی طولانی با آفتاب روی یک طرف صورت جمع می‌شود.
- کنار آب، شن یا برف. این سطح‌ها UV را به سمت شما برمی‌گردانند.
- کارهای کوتاهی که چند ساعت طول می‌کشند.
عادتش کنید
- یک ضدآفتاب کوچک در کیف یا ماشین نگه دارید.
- آن را به کاری که همیشه انجام می‌دهید وصل کنید: ناهار، استراحت قهوه، بیرون آمدن از استخر.
- صبح شاخص UV را ببینید و برای روزهای UV بالا یادآور بگذارید.
- سایه، کلاه لبه‌پهن و عینک آفتابی را اضافه کنید؛ ضدآفتاب یک لایه از محافظت است، نه همه‌ی آن.
این اطلاعات عمومی درباره‌ی مراقبت از پوست در برابر آفتاب است، نه توصیه‌ی پزشکی. اگر مشکل پوستی، حساسیت به محصول یا خال در حال تغییر دارید، با متخصص پوست مشورت کنید.
بگذارید گوشی یادتان بماندPars Skin شاخص UV امروز شهر شما را نشان می‌دهد، ضدآفتاب زدن را ثبت می‌کند و وقت تمدید یادآوری می‌کند؛ وقتی UV پایین است بی‌صدا می‌ماند. مواد حساس‌کننده به آفتاب مثل رتینول را هم در محصولات شما علامت می‌زند. خصوصی روی iPhone؛ توصیه‌ی پزشکی نیست.
دیدن Pars Skin ←